Work-Life-Balance in der Ausbildung

So meisterst du die Ausbildung und den Alltag

An dich werden eine Menge Anforderungen gestellt. Du hast deine Ausbildung begonnen, die ersten Wochen sind rum und du hattest ein wenig Zeit, um dich an die Arbeit zu gewöhnen. Aber jetzt wird auch noch von dir verlangt, dass du neben der Arbeit auch noch dein Privatleben in den Griff bekommst? Arbeit, Freunde, Familie, Freizeit und Hobbys… das alles unter einen Hut zu bekommen, das kann ziemlich sollst? Dann wollen wir dir ein paar Tipps zur Work-Live-Balance mitgeben.

Setze Prioritäten

„Prioritäten“ hast du davon schon einmal gehört? Du wirst priorisieren müssen, also festlegen, was dir von deinen Vorhaben am wichtigsten ist. Ein paar Angelegenheiten, wie deiner Ausbildung selbst, kannst du schlecht niedriger priorisieren. Bei vielen anderen Sachen bist du flexibler und musst dich entscheiden, was du davon in deiner kostbaren Freizeit machen willst. Willst du dich lieber mit Freunden treffen, eine Serie gucken, Sport machen oder am Handy chillen? Alles auf einmal klappt nur selten.

So priorisierst du: Stell dir die Frage, was ist dir jetzt so wichtig, dass du diese Sache unbedingt machen willst? Wähle zunächst nur 3, wenn es zu viele sind. Dann lege für dich fest, dass du diese Sachen machen wirst. Wichtig ist, dass diese Entscheidung nie für immer ist. Deine Interessen und Vorlieben können sich immer ändern, sodass du dich immer wieder umentscheiden, also deine Prioritäten neue ordnen kannst. Du kannst Sachen auch abwechselnd planen. Dann ist diesen Donnerstag vielleicht dein Freunde-Tag, aber die Woche drauf, ist Donnerstag dein Sport-Tag.

Klare Enden

Wenn du mehrere Termine hintereinander hast, brauchst du ein gutes Zeit-Management. Denn, um von einem zum anderen Treffen zu kommen, musst du gegebenenfalls auch noch die Wegzeit einplanen. Deswegen ist es wichtig, dass du Fristen klar einhältst. Kommst du nämlich bei dem ersten Anschlusstermin zu spät, passiert es schnell, dass sich alle folgenden Termine verspäten.

Achte auf ausreichend Schlaf!

Ohne Schlaf geht nichts. Du kennst das vielleicht selbst: Der Morgen ist hart, aber ohne Kaffee oder Energy Drink ist der Vormittag nicht zu schaffen. Irgendwann kannst du ohne Koffein gefühlt nicht einmal mehr aufwachen. Damit es gar nicht so weit kommt, solltest du darauf achten, dass du jede Nacht ausreichend Erholung bekommst. Wenn du permanent müde bist, dich nicht auf die Arbeit konzentrieren kannst und danach dann noch mit deinen Freunden Vollgas geben willst, geht dir irgendwann die Puste aus. Die Qualität deiner Arbeit leidet, du wirst leichter gereizt und es kommt schneller zu Konflikten mit deinen Ausbildern. Auch bei Treffen mit Freunden bist du müde und nimmst nicht mehr so aktiv teil. Daher solltest du immer darauf achten ausreichend zu schlafen – dann sparst du ggf. auch Geld, weil du deinen Energy-Konsum reduzieren kannst ;)

Achte auf dich!

Wenn du merkst, dass dich Arbeit und deine Verpflichtungen in der Freizeit zu sehr belasten, musst du auf dich hören und die Bremse ziehen. Auch wenn das bedeutet, dass du dir mal einen Abend frei nimmst, an dem du eigentlich noch mit Freunden verabredest wärest, gönn dir Pausen. Wenn du dauerhaft Vollgas gibst, brennst du irgendwann aus. Daher achte darauf, dass es dir bei alledem gut geht, damit du deinen Alltag möglichst lange so gestalten kannst, wie du es möchtest. Auf dich zu achten heißt aber auch, dass du ausreichend Sport machst, dich gesund ernährst und Freunde triffst, um deine sozialen Ressourcen wieder aufzufüllen. Am Ende des Tages sollte dein Spaß dem Stress überwiegen.

Fazit: Ganz schön viel auf einmal

Ja… vielleicht klingen unsere Tipps ein wenig frustrierend, weil sie sich so belehrend anfühlen und es vielleicht so scheint als wäre dein Leben ab jetzt starr und du nicht mehr so frei, wie du es noch zu Schulzeiten warst. Willkommen im Berufsleben. All das ist ein Teil des Erwachsenwerdens. Wenn du sowohl Berufliches als auch Privates unter einen Hut bekommen willst, brauchst du einen Plan oder zumindest eine ausgeprägte Organisationsfähigkeit. Und wenn du dir deinen Plan erstellt hast, ist es viel leichter alle Aufgaben des Alltages zu meistern und eine Work-Life-Balance in der Ausbildung zu schaffen.